Кедровая мука это известный с давних времен своей пользой продукт, но его можно назвать также и новым продуктом, т.к. его польза и популярность в последнее время все чаще обсуждается на страницах интернета и журналов здоровья.

Конечно, все мы знаем, что кедр ценное дерево, которое любят за его целебные свойства. На самом деле, кедровые орехи, очень полезный и вкусный продукт, любимое многими людьми лакомство. Кедровые орехи буквально можно назвать кладезью витаминов, минералов и аминокислот. Так вот, кедровая мука и кедровое масло, которые получают из цельного кедрового ореха, также не уступают по пользе.

Кедровое масло - уникальный природный продукт, по своей пользе оно превосходит все известные нам масла, оливковое масло, облепиховое масло, миндальное масло и т.д.). Его используют не только для лечения простуды, заболеваний кожи, нарушения обменных процессов, интоксикации организма. Его также рекомендуют беременным и кормящим женщинам, для улучшения мозговой деятельности, оздоровления кожи лица, волос и ногтей, в общем для омолаживания всего организма.

Кедровая мука также не уступает маслу. Она входит в рацион при диетическом питании, т.к. обладает таким же необыкновенным составом витаминов, микроэлементов и аминокислот, как и кедровые орехи. Особенно муку кедрового ореха рекомендуют использовать врачи для лечения болезней легких, повышения иммунитета, заболеваний крови, снижения обмена веществ, при нервных расстройствах, людям с избыточным весом, и, даже, для лечения туберкулеза. Используют кедровую муку и в косметологии, для приготовления различных масок для лица и тела. Надо просто развести муку водой до консистенции сметаны и нанести на лицо и шею, дать подсохнуть и аккуратно смыть. Ваша кожа засияет здоровьем и красотой, если вы будете делать эту маску один раз в неделю.

Кедровую муку лучше использовать до окончания срока годности, т.к. потом она может горчить. Купить кедровую муку можно через интернет или в аптеках.
Витаминные коктейли для похудения богаты питательными веществами, волокнами и витаминами. Некоторые из них, во время диеты, можно использовать как полноценное блюдо. Вот, например, рецепт бананового коктейля, в котором содержится большое количество волокон и богат витаминами.

1 ст. нарезанной капусты кале (можно заменить на любую листовую капусту), 1 банан, 1 ч.л. семени льна, 2 ч.л. миндального масла, 1 ст. воды, корица по вкусу.Все ингредиенты положите в блендер и смешайте до однородности.

Диета - это отказ от многих продуктов, но не обязательно от любимых вкусов. Любителям Пина Колады, соблюдающих диету, предлагаю Грина Коладу):

1/2 банана, 1.5 ст. кокосового молока, пучок шпината, 1 ст. нарезанного замороженного или свежего ананаса, лед (по желанию).

Просто смешиваем все ингредиенты и получаем питательный витаминный коктейль.

Вот еще один коктейль с ананасом, называется он "Зеленая машина стройности" и название говорит само за себя. Ананас - прекрасный тропический фрукт, и многие люди незаслуженно им пренебрегают. Это прекрасное средство для очищения организма от токсинов. А в сочетании с такими здоровыми продуктами как петрушка и шпинат, тело станет приобретать стройность и подтянутость.

Итак, смешаем в блендере 2,5 ст. нарезанного свежего ананаса (консервированный ананас не подойдет, из-за содержания большого количества сахара), 1/2 груши (предварительно нарезанной), 1/2 нарезанного кубиками огурца, 1 ст. нарезанного молодого шпината, 1/2 ст. нарезанной петрушки, 1 лайм (очищенный), 1/2 ст. льда (по желанию).

Вы можете придумать свой рецепт идеального смузи для похудения, главное использовать только здоровые ингредиенты, по-больше зелени, особенно шпината, свежих фруктов (помните, что манго и ананас являются природными сжигателями жира), не забывайте про ягоды (их можно использовать как свежими, так и замороженными) и достигайте своих целей!

Многие из нас просто не могут обойтись без кофе с утра. Поэтому кофейные коктейли довольно популярны. Есть много рецептов кофейных коктейлей или смузи, хочу поделиться некоторыми из них. Эти рецепты используют в программе похудения.

Кофейно-банановый коктейль:

1/2 ч.л. растворимого кофе, 1 банан, 5 ягод клубники, 1 ст.л. предварительно замоченных семян чиа, 1/2 ч.л. ванили, 1 ст. несладкого кокосового молока (можно заменить коровьим обезжиренным молоком).

Польза этого коктейля очевидна. Бананы выступают в качестве натурального подсластителя, они богаты витамином В и калием, к тому же, бананы ускоряют обмен веществ.

Семена чиа часто встречаются в различных программах похудения, из-за способности раздуваться в желудке и дарить ощущение сытости надолго.

Клубника - это кладезь витаминов и клетчатки, она также придаёт коктейлю неповторимый аромат.

Конечно, кокосовое молоко можно заменить обычным, но кокосовое молоко часто используют в программах похудения из-за того, что в нем содержится меньше калорий, а жиры кокосового молока сжигаются быстрее.

Бодрящий утренний коктейль или коктейль с манго:

2 ч.л. растворимого кофе, 1 нарезанный свежий или замороженный манго, 1/2 ст. миндального молока (можно заменить обезжиренным коровьим молоком), 1/3 ст. ванильного йогурта, 1 ч.л. мёда.

Манго - фрукт уникальный, его часто рекомендуют при соблюдении диеты, т.к. он является природным средством для похудения. Манго содержит большое количество питательных веществ и помогает в подавлении аппетита. Манго можно использовать в коктейлях, а также отдельно, в качестве перекуса.

Зеленый коктейль с кофе:

2 ч.л. растворимого кофе, 1 ст. нарезанного шпината, 2 ч.л. мёда, 1 ч.л. семени льна, 1 ст. обезжиренного молока.

Этот коктейль подарит вам энергию на весь день. Семена льна имеют способность поглощать жидкость и дарить легкость. Они содержат волокна, которые помогают решить проблемы с пищеварением.

Мёд это кладезь витаминов и микроэлементов. Он является природным подсластителем, а также ускоряет обменные процессы в организме.

Шпинат богат антиоксидантами и питательными веществами, а также волокнами, витаминами и минералами. Коктейли со шпинатом часто используют в программах похудения и просто, здорового питания.
Когда речь заходит о диете, такой продукт как шоколад обязательно исключают из рациона, т.к. он содержит много калорий и является жирным продуктом. Но, в то же время, шоколад дарит нам ощущение сытости и наслаждение. Поэтому небольшое количество шоколада, а именно так называли ацтеки какао, не повредит даже при строгой диете. Какао содержит большое количество витаминов, микроэлементов, и даже антидепрессант. Какао-порошок также поможет вам регулировать уровень холестерина в крови. Но, как мы уже говорили неоднократно, главное - умеренность во всем.

Ягодно-шоколадный коктейль.

Т.к. мы говорим о диетическом питании, то нам понадобится 1/2 ст. соевого молока (можно заменить его обычным обезжиренным коровьим молоком), 1/4 ст. какао-порошка, 1/3 ст. ванильного греческого йогурта, 1 ст. свежей малины (или любых ягод по вашему вкусу).

На средней скорости в блендере смешайте сразу все ингредиенты. Соевое молоко содержит небольшое количество калорий, хорошо усваивается и дарит насыщение. Греческий йогурт полезен для системы пищеварения, а малина одновременно дарит нам витамины и натуральный сахар. О пользе какао-порошка мы уже сказали, кроме потрясающего вкуса и аромата, которые снизят тягу к сладкому, какао поможет сжечь лишние калории.

Бананово-шоколадный коктейль

1 ст.л. семян чиа, 1 охлажденный банан, 2 ст.л. какао-порошка, 1 ст. миндального молока (можно заменить обезжиренным коровьим), экстракт ванили (по вкусу), 2 ч.л. миндального масла и 1 ч.л. шоколадных чипсов (можно заменить натертым горьким шоколадом).

Для начала измельчите семена чиа, они в этом коктейле выступают в качестве источника белка и дают ощущение сытости, из-за способности раздуваться в желудке. Затем добавьте шоколадные чипсы, взбивайте еще 2 минуты все вместе, а затем добавляйте по очереди все оставшиеся ингредиенты. Этот коктейль можно использовать в качестве отдельного приема пищи. Банан богат питательными веществами, а также выступает в роли натурального подсластителя. Миндальное масло содержит клетчатку и кальций. И миндальное молоко (или обычное обезжиренное) выступает в качестве дополнительного белка.

Коктейль "Шоколадные персики"

1/2 ст. нарезанных замороженных или охлажденных персиков, 2 ст.л. какао-порошка, 1/2 ст. миндального молока, 1 ст.л. меда, 1/4 ст. кубиков льда.

Сначала смешиваем в блендере персики, мёд и какао, а затем добавляем лед и молоко. Все смешиваем до однородной консистенции.

Мед богат питательными веществами, дарит энергию и выступает в качестве натурального подсластителя. А персики богаты витаминами и не содержат много калорий, поэтому не бойтесь добавлять их в рацион.

И, наконец, я представляю вам несколько рецептов зеленых коктейлей. Хочу сразу отметить, что если брать замороженные ингредиенты для них, то коктейль получится более густым. А консистенция должна быть гладкой и однородной, ведь мы делаем смузи.

Зеленый коктейль "Тропикана"

Этот коктейль без молока, для него вам понадобится: долька натертого имбиря, 1 банан, 1 ст. нарезанного свежего ананаса, 2 пучка шпината и 1 ст. воды.

Воду можно использовать обычную, родниковую, из бутылки или фильтрованную. А можно заменить ее кокосовой водой, теперь она появилась и в наших магазинах.

Сначала в блендере смешайте шпинат с водой, а уже затем добавляйте все остальные ингредиенты. Зеленый коктейль должен получиться однородным и гладким.

Коктейль "Зеленое наслаждение"

Возьмите один авокадо (конечно же очищенный и без косточки), 1 апельсин (также очищенный и без косточек), 1 банан (можно замороженный), 1 ст. нарезанного свежего шпината, 1-2 ст. несладкого ванильного молока (можете сами его приготовить).

Опять таки, сначала смешиваем в блендере шпинат с молоком, а затем добавляем оставшиеся ингредиенты. Этот зеленый коктейль получится очень питательным, поэтому можно заменить им прием пищи.

Коктейль с манго

Это еще один пример питательного зеленого коктейля без молока, которым можно заменить полноценный прием пищи. Для него вам понадобится:

1/2 ст. нарезанной кинзы, 1/2 ст. нарезанного шпината, 1/2 ст. нарезанного манго, 1 ст. нарезанного ананаса, 1/2 авокадо и 2 чашки воды.

Сначала в блендере смешиваем шпинат, кинзу и воду, а затем добавляем манго, авокадо и ананас.

Коктейль "Зеленая шоколадная вишня"

1 банан, 2 ст. вишни без косточек, 3 ч.л. какао-порошка, 2 пучка шпината, 2 ст. миндального или обычного молока.

В блендере смешиваем до однородного состояния шпинат и молоко, а потом добавляем остальные ингредиенты. Смешиваем их в течение двух минут и наслаждаемся вкусом и ароматом!
Как и обещала, рассказываю о зеленых коктейлях. Делают из из зеленых фруктов и овощей, их считают одними из самых полезных продуктов. В зеленом коктейле больше витаминов, чем в полезном салате. Ведь в нем больше овощей, фруктов и зелени. К тому же, они не наградят вас холестерином и вредными жирами, только клетчаткой и витаминами.

Конечно, вы скажете, что зеленые смузи не такие вкусные, как привычные молочные коктейли, но это не совсем так, потому что есть масса различных комбинаций, которые удовлетворят ваш вкус и не оставят жир на боках.

Зеленые коктейли имеют высокую питательную ценность, поэтому их можно использовать в качестве основного приема пищи и вам не придется голодать во время диеты.

У вас не возникнут и проблемы с пищеварением, поскольку в них много волокон и клетчатки.

Зеленые коктейли - прекрасный способ обогатить тело энергией.

Соблюдая смузи-диету вы сократите потребление жиров и солей, что конечно же благотворно скажется на состоянии вашего здоровья.

Эти коктейли готовятся быстро и долго хранятся в холодильнике.
Как и обещала, рассказываю о популярных добавках для похудения, которые продают в аптеках. Но, снова обращаю ваше внимание на то, что они не помогут, если вы будете заедать их бутербродами и пельменями. Необходимо соблюдать диетическое правильное питание и заниматься спортом. Не обязательно ходить в спортзал и тягать гантели или скакать из последних сил, можно просто гулять на свежем воздухе, но быстрым шагом.

Итак, наиболее популярным препаратом для похудения является хитозан. В его основе лежит хитин, его получают из панциря моллюсков, он абсорбирует холестерин и жир.

Улучшает обменные процессы в организме и повышает активность инсулина - хрома пиколинат.

Контролирует рост жировых клеток и подавляет чувство голода - конъюгированная линолевая кислота.

Ну, и такое вещество, как глюкоманнан, которое получают из корня конжака, также способствует снижению веса. Он снижает чувство голода и ускоряет метаболизм.

Сегодня в аптеках и простых магазинах мы видим чаи для похудения и различные препараты, якобы способствующие снижению веса. Многие из них безусловно помогают, но они все оказывают разное влияние на организм. Какие-то повышают температуру тела, тем самым сжигая калории. Другие, влияют на работу печени, третьи, влияют на частоту сердцебиения. Но, все эти препараты нельзя употреблять предварительно не посоветовавшись с врачом, т.к. от этого будет зависеть ваше здоровье.

Многие считают, что можно есть все, что угодно, запивать таблетками для похудения и будет им счастье. Но это не так. Без соблюдения диеты и физических нагрузок, эффекта просто не будет. Некоторые считают, что вреда не будет, если на препарате написано "натуральный". Конечно, природа подарила нам средства для похудения и наиболее эффективными из них в чистом виде являются: гуггул (смола дерева гуггул). Раньше его использовали только в лечебных целях, но затем, исследования показали, что оно помогает снизить вес.

Зеленый чай. Содержащийся в нем кофеин стимулирует работу тела, ускоряя в нем процессы и притупляя чувство голода. Кроме того, он содержит фитонутриенты, которые помогают избавиться от лишнего веса в два раза быстрее.

И, одуванчик. Это растение стимулирует работу печени, помогает ей правильно функционировать и перерабатывать больше жиров. А также способствует выведению лишней жидкости из организма.

В следующий раз я расскажу о препаратах для похудения, основанных на натуральных компонентах.

С давних времен люди ценили травы за их целебные, декоративные и кулинарные качества, считали их подарком Богов и поэтому использовали в религиозных ритуалах и церемониях и превозносили молитвы Богам за богатый урожай трав.

Мы видим, какую роль отводили травам по примерам истории. Например, греки и римляне чествовали героев венками из лавра.

Греческие спортсмены использовали мяту в качестве дезодорирующего средства, вместо лосьона для тела после ванны. Мяту использовали для очистки воды и избавления от злых духов.

Китайцы, в средние века, открыли целебные свойства полыни. А французы, чтобы избежать воспаления, натирали ею младенцев.

Греки лечили заболевания желудка майораном, а от головных болей использовали розмарин.

Американские индейцы использовали практически все травы и растения для окрашивания тканей.

Сегодня травы стали повседневным продуктом, который используют в кулинарии, в ароматерапии, для лечения различных заболеваний. Люди выращивают их не только в саду, но и дома, в горшках.
Ожоги сопровождают нас на протяжении всей жизни. К сожалению без них не обходится. Сегодня в аптеке можно купить массу мазей от ожогов, некоторые предпочитают использовать примочки из настоев различных трав. Но знаете ли вы, что наши бабушки лечили ожоги квашенной капустой?

Квашенная капуста обладает противовоспалительными свойствами. Она известна и как природный антиоксидант, очень мощный. Квашенную капусту используют также в качестве самого простого и доступного пробиотика.

Еще одним прекрасным средством от ожогов является сало. Кстати, многие современные мази содержат экстракт сала, оно помогает быстрому заживлению. Не многие знают, что после того, как обработали место ожога салом, надо присыпать его молотым черным кофе. Это поможет снять болевой синдром. А сверху надо наложить повязку.

Еще одним прекрасным средством будет смесь древесного спирта, мела и яичного белка. Ее хорошо наносить на пораженные участки утром и перед сном.

Будьте здоровы!
 
 
 
 
Подождите, идет загрузка...
Подождите, идет загрузка...
 
 
 
Для того чтобы писать на форуме вы должны зарегистрироваться
tmp imgtmp img