Всем привет! В этом посте я поделюсь с вами очень простым способом управления эмоциями. Повлиять на свои чувства можно с помощью обычных эфирных масел. Просто нужно знать какие именно и для чего нужно использовать. Итак, приступим!
Чтобы охладить свой пыл вдыхайте эфирные масла бергамота, жасмина, апельсина, розы, ромашки и иланг-иланга.
Чтобы успокоиться носите с собой эфирные масла мандарина, лаванды, герани, бергамота, ромашки, розы, сандалового дерева и кедра. Для придания самоуверенности используйте масла кипариса, жасмина, розмарина, бергамота и апельсина.
Побороть чувство страха и преодолеть депрессию вам помогут масла бергамота, герани, грейпфрута, жасмина, лаванды, лимона, мандарина, апельсина, ромашки, розы, иланг-иланга, кедра и сандалового дерева.
Взбодрят и растянут улыбку до ушей масла бергамота, розы, апельсина, лимона, грейпфрута, герани. Сандалового дерева, иланг-иланга, жасмина.
А вот эфирные масла базилика, черного перца, кипариса, лимона и мяты помогут улучшить память.
Надеюсь, мои советы вам пригодились! Удачи!
В этом посте я расскажу об использовании эфирных масел беременными и молодыми мамочками. Конечно же, стоит с большой осторожностью пользоваться ими, однако можно разбавлять эфирные масла до их содержания в смеси до 5%.
НО БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ! Если появилось хоть малейшее раздражение или аллергия, то прекратите использовать масла. Не пытайтесь разбавлять их еще больше.
Вот масла, которые не рекомендованы для массажа: масла кассии, ели, сосны, душистого перца, чеснока, фенхеля, лука, испанского орегано, мимозы и прочих растений.
Роль эфирных масел
Эфирные масла стали очень популярны, особенно, за последнее время. Их используют как косметическое средство для расслабления. Эфирные масла должны быть разведены с водой, смешаны с маслом или лосьоном. Их используют для многих целей: например, массажа и ингаляций. Оказывается, эфирные масла чайного дерева, лаванды и цитрусовых являются бактерицидными. Достаточно добавить пару капель масла в очищенную воду, чтобы обезопасить себя от инфекций .Эфирные масла горчицы или острого перца сделают антицеллюлитный массаж еще более эффективным. Чтобы достичь такого эффекта хватит всего одной, да-да, одной капли.
А несколько капель масла ромашки или лаванды сделают процедуру расслабляющего массажа намного приятнее. Эфирные масла иногда добавляют в крема, шампуни , жидкое мыло и многое другое. Для придания бодрости для массажа используют масла корицы, кардамона, базилика, розмарина, мяты и жасмина. От депрессии вас спасут масла лимона, лаванды, апельсина, кардамона, ромашки, розы и иланг-иланга.
В следующем посте я расскажу вам, какие масла эффективны для управления эмоциями. До новых втсреч!
В этом посте я расскажу вам о мерах предосторожности при использовании эфирных масел. Я уверена, что все вы знаете эти самые правила хранения, но все-таки должна уделить этому особое внимание.
Во-первых, масла нужно убирать от детей. Масла могут попасть им в глаза или рот. Так что я прибегу к типичной и привычной всем фразе «хранить в недоступном для детей месте». Во-вторых, эфирные масла легко воспламеняются, так что нагревать их нельзя. Нужно беречь их от попадания прямых солнечных лучей.
Разумеется, эфирные масла нельзя пить или есть. Это очень опасно. Вы можете употребить масло внутрь лишь в том случае, если об этом говорится в прилагающейся инструкции.
Перед использование нанесите немного масла на участок кожи для проверки на аллергическую реакцию. Начинайте с небольших доз масел.
Еще я хочу поделиться с вами небольшой частью списка ядовитых и токсичных масел. Вот некоторые из них: масла айована душистого, горького миндаля, листьев болдо, тростникового аира, костуса, лимонной вербены, граболистной березы и другие. Пожалуй, это все! Пользуйтесь маслами, но держите ухо в остро!
Еще больше интересной информации об эфирных маслах вы можете прочитать в моих предыдущих постах.
РЕЗУЛЬТАТ
Из этого поста вы узнаете, что ждет вас после очистки печени.
После процедуры вы почувствуете себя свежее, здоровее, энергичнее. Многие аллергические реакции, которые мучили вас до этого, возможно, пропадут.
А что если нет?
Может быть всего несколько причин, по которым очистка прошла не так, как должна была. Что же может быть не так?
• Вы неправильно подобрали ингредиенты (например, взяли вместо английской соли обычную поваренную или морскую)
• Вы неправильно их употребили
• Вы не соблюдали диету
• Вы не точно следовали инструкции
• Вы не выдержали и дня диеты после начала очистки
После очистки печени нельзя пить алкоголь, курить, употреблять наркотики. Старайтесь делать зарядку и, естественно, соблюдайте диету!
Здоровья вам и удачи!
В этом посте я расскажу , как пошагово очистить печень. Это легко, а главное полезно. Сам процесс занимает 19 часов. (С 5:30 вечера дня 6 до 12:30 следующего дня). Итак, начнем!
5:30 : Очистка начинается! Подготовьте английскую соль и воду. Нужны будут 4 столовые ложки соли и 710 мл воды. Разделите всю смесь на 4 части и разлейте ее по герметичным контейнерам. Храните их при комнатной температуре.
6:00 : Выпейте первую порцию соленой воды. На несколько глотков воды можете добавить немного лимон для легкого вкуса. Вам понадобится апельсин или лимон или же грейпфрут, чтобы выпить сок через 3,5 часа.
8:00 : Выпейте вторую порцию воды с солью.
9:45 : Вымойте фрукты и обязательно проверьте, чтобы ваши руки тоже были чистыми. Смешайте 180 мл сока со 120 мл оливкового масла.
10:00 : Выпейте всю смесь за один раз. Вы можете добавить мед на несколько глотков воды, чтобы немного подсластить смесь.
10:20 : Лягте в постель и поспите.
6:00 : Выпейте стакан теплой воды. Выпейте немного сока алоэ, чтобы приглушить боль и устранить дискомфорт.
6:15 : Выпейте третью порцию соленой воды. Даже если вы захотите спать, не ложитесь. Прогуляйтесь по дому, это ускорит и улучшит процесс очистки печени.
8:00 : Выпейте, наконец, и четвертую порцию воды с солью.
10:00 : Вы можете позавтракать, но легко. Выпейте немного свежевыжатого сока.
11:30 : Вы можете ввести немного твердой пищи в свой рацион. Чашки сока будет
достаточно. Съешьте яблоко, банан или авокадо.
12:30 : Сейчас вы можете позволить себе немного готовой еды, но она должна быть вегетарианской.
ВЕЧЕРОМ начнется процесс очистки печени. Вы можете легко поужинать. А кушать как раньше вы сможете только через 3 дня. А пока что нужно есть вегетарианскую еду, ведь она вкусная и полезная!
Удачи!
В этом посте я расскажу о том, что нужно делать непосредственно перед очисткой печени. Это очень важный этап. Я распишу все по дням:
День 0: Во-первых, нужно прочитать множество инструкций по очистке печени. Важно, чтобы вы поняли всю процедуру, что она прошла хорошо. Ну и, конечно же, нужно подготовиться морально.
День 1: Выпейте за этот день 1 литр яблочного сока, но если вдруг вы решили заменить вишневым соком, то вам будет нужно всего лишь 240 мл. Не пейте весь сок за один раз, а по одному стакану за 2 часа или спустя два часа после еды. Если сок покажется вам слишком сладким, то разбавьте его водой.
День 2-5: Также как и в первый день понемногу пейте 1 литр сока яблок или 240 мл сока вишни. У вас может случиться диарея, но не бойтесь. Это обычная, нормальная реакция организма. Не пейте алкоголь и не ешьте сахар, это может помешать процессу очистки. Избегайте мясных продуктов, ешьте больше овощей и фруктов.
День 6: выпить всю норму сока до полудня. Ешьте протеиновую еду. Позавтракайте легко: без сахаров, острого, молока, масла и мяса.
Готовьтесь к самой очистке печени!
« Не доводи своё здоровье до зависимости от него»
Валерий Афонченко
Всем привет! Сегодня я начинаю писать посты по очищению печени всего за 7 дней. Существует множество оздоровительных чаев: http://1000ecofarms.com/ru/user/49, которые помогут вам поддерживать здоровье органов. Но сегодня я расскажу о процессе, который также не доставит вам никаких хлопот. Итак, приступим! Вот главные элементы - шаги к успеху:
• Яблочная кислота
• Предварительная очистка организма
• Английская соль
• Масло
• Цитрусовые(апельсин или лимон или грейпфрут)
• Наилучшее время для такой очистки - выходные. Но если вы делали химиотерапию или проходили лечение от рака, то со времени последней процедуры должно пройти 8-10 месяцев, чтобы ваш организм мог хоть немного реабилитироваться и восстановиться.
Если вы употребляете наркотики(будь то по рецепту или без него), то даже не пытайтесь очистить печень. Однажды был проведен эксперимент на реакцию совмещения наркотиков с ингредиентами, способствующими очищению. Он имел огромное количество побочных эффектов. Если же вы думаете, что вам очень нужна очистка, то до начала процедуры посоветуйтесь с врачом.
СПИСОК ПОКУПОК ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ:
• Яблочный сок (лучше с биоферм
• Английская соль(другая не подойдет, потому что именно английская насыщена сульфатом магния)
• Оливковое масло
• Лимоны или апельсины или грейпфруты (нужен будет только их сок)
• Продукты с белыми гранулами, такие как белый рис, белый хлеб
• Также можно купить лимон, мед, а сок алоэ вера сделать самим дома.
ОБОРУДОВАНИЕ
Хоть я и использовала это слово, все не так страшно, как кажется. Нужны будут всего лишь измерительная баночка, герметичные контейнеры, стеклянная банка с крышкой и водная клизма.
Удачи!
«Жизнь требует движения»
© Аристотель
Сегодня вы узнаете что такое йога и с чем ее едят.
Йога – способ расслабления, в котором задействованы физическая сила и духовная. Это очень интересный и модный способ занятия спортом и морального отдыха одновременно.
Поделюсь с вами простыми шагами к идеальным йоге и медитации:
1. Удобная одежда
2. Хорошая музыка
3. Положительный настрой
Для того, чтобы достичь заметного результата, нужно заниматься йогой каждый день. Я более чем уверена, что вам это доставит очень много удовольствия.
Разновидностей йоги существует огромное множество : йога для похудения, хатха йога, янтра йога, универсальная йога и многое другое. Лично меня йога заинтересовала, надеюсь, и вас тоже!
В этом посте хочу привести вам аргументы, которые убедят вас в том, что медитация - это здорово. Начнем!
Исследование 1
В нем приняло участие целых 3500 людей. Исследование заключалось в том, что антидепрессанты и успокоительные средства можно заменить медитацией под музыку. Было доказано, что духовное и физическое здоровье участников исследования стало крепче. Они стали спокойнее, стрессоустойчивее, у тех, кто страдал болями в сердце, они прошли.
Исследование 2
Для него было взято 66 пациентов клиники, которые страдают головными болями, мигренью. И снова на помощь пришла медитация. Вместо медикаментов люди стали медитировать, и через некоторое время регулярных медитаций боль прошла.
Исследование 3
В этом исследовании помогла трансцендентальная медитация. Медитируя всего по 20 минут в день на протяжении двух месяцев результат будет, как говорится, на лицо. Главное, подходить к этому делу с положительным настроем.
Фармацевтические средства иногда спасают от болей, но можно помочь своему организму, не нанося ему вред.
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ МЕДИТАЦИИ
«+»:
•Она помогает бороться со стрессом
•Способствует улучшению памяти и внимания
•Улучшает кровообращение и стабилизирует кровяное давление
•Даже повышает иммунитет
Она сделает вас счастливее, ведь медитация – это просто и полезно.
«-»:
•Она может помочь не всем (а только тем, кто выполняет все правильно)
Если плюсы и минусы заставили вас задуматься, то процитирую вам слова Макса Фрая: « Не бойся, что не получится. Бойся, что не попробуешь»
Удачи!
Здесь вы найдете способ медитации, который подходит именно вам!
1. МЕДИТИРУЙ ГУЛЯЯ
Этот метод обычно использовался монахами, он отличается от других задействованием физической силы. Эффект от него просто потрясающий.
2. МЕДИТАЦИЯ С МОЛИТВОЙ
Считается, что во время такой медитации вы входите в контакт с Богом. Все что нужно сделать: всего лишь сесть поудобнее (в тишине), прочитать молитву и ,самое главное, ВЕРИТЬ.
3. МЕДИТАЦИЯ ПРИ СВЕЧАХ
Этот метод сделает ваш ум ясным. Из самого названия уже ясна вся процедура, но я все-таки опишу ее.
Шаг 1: Найдите темную комнату, зажгите свечу (даже одной будет достаточно) и положите ее на уровне глаз (НО БУДЬТЕ ПРИ ЭТОМ ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНЫ).
Шаг 2: Попробуйте расслабиться и сосредоточиться на свече. Это поможет на время отдалиться от всего, что вас окружает. Глубоко вдохните.
Шаг 3: Потом откройте глаза, главное не двигаться резко, потому что иначе вам будет казаться, что все вокруг вас движется.
4. МЕДИТИРУЙ, ГЛЯДЯ В ЗЕРКАЛО
Такая медитация подойдет тем, кто не доволен своей жизнью или просто хочет расслабиться. Вся суть состоит в том, чтобы смотря на свое отражение, сконцентрироваться, видеть не тело, а душу. Вы должны представить, что все плохое, что есть в вашей жизни, уходит из зоны видимости. Вам станет легко и спокойно.
5. ТРАНСЦЕНДЕНТАЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
Сейчас объясню, что и как нужно делать.
1)Вы должны сесть поудобнее. Закройте глаза и попытайтесь расслабиться.
2)Начните дышать медленно, но глубоко. Читайте мантру в течение минуты, постарайтесь с каждым разом проговаривать ее все более мягким голосом.
3)Проговаривайте мантру 15-20 минут.
4)Откройте глаза. Вы почувствуете свободу и облегчение.
6. МЕДИТАЦИЯ С МАНТРОЙ
Тут все просто! Эта медитация основывается на повторе мантры 10-15 минут, сидя в удобной позе с закрытыми глазами.
7. РАЗВИТИЕ ЧАКР
В общем, все как всегда. Сядьте поудобнее, сконцентрируйтесь. Дышите глубоко. Вы должны представить, как бьется ваше сердце. Попытайтесь представить, как энергия наполняет вас с каждым вдохом. Откройте глаза и посидите спокойно пару минут.
Помните, что тишина и концентрация – залог успешной медитации. Надеюсь, один из этих способов поможет вам расслабиться. Так что бегите искать парк, свечи, зеркала и многое другое. Удачи!
